Loading ...Wat is cholesterol?
We kennen natuurlijk allemaal het begrip cholesterol. Maar wat houd je cholesterol nou precies in? Cholesterol is een witte, vette stof die in je lichaam voorkomt. Je eigen lever maakt zelf cholesterol aan. Verder zit er ook cholesterol in bepaalde voeding die je nuttigt, maar dit is relatief weinig. Zonder een cholesterol kan je niet leven. Je lichaam gebruikt cholesterol als bouwstof voor bijvoorbeeld vitaminen en sommige van je hormonen.
Gezondheid
Cholesterol wordt alleen maar een probleem als het gehalte in je lichaam te hoog ligt. Je hebt dan teveel cholesterol in je lichaam en dit kan leiden tot vetophopingen in je hart en bloedvaten. Wat tot gevolg heeft dat een te hoog cholesterol slecht voor je gezondheid is. Te veel slechte vetten in je voeding zorgt er ook voor dat je cholesterolgehalte stijgt. Dit kun je verlagen door veel goede onverzadigde vetten te eten.
Meetbaar
Je cholesterol wordt gemeten uit je bloed. Wanneer je je eigen gehalte wilt meten kun je dit laten testen bij je eigen huisarts.
Verlaag je cholesterol
Er zijn een aantal algemene tips voor het verlagen van je cholesterol:
- gezond eten
- veel bewegen en aan sport doen
- stoppen met roken
- gezond en een stabiel gewicht
Bron: femistyle.be
Foto: Budo max
Add a comment