Loading ...Verlaag je cholesterol
Iedereen is wel bekend met het fenomeen “cholesterol“. Een hoog cholesterol is schadelijk voor je gezondheid. Cholesterol is belangrijk voor je lichaam, het zorgt voor stevigheid van je cellen. In dit artikel enkele tips om je cholesterol te verlagen.
Wat moet je niet eten
Voeding die je cholesterolgehalte doen stijgen zijn:
- eigeel
- vet vlees
- gefrituurde snacks
- vette zuivel, zoals volle kwark
Wat moet je wel eten
Er zijn ook steeds meer voedingsproducten die juist je cholesterolgehalte verlagen. Deze producten zorgen er namelijk voor dat er minder cholesterol wordt opgenomen.
Voeding die je cholesterolgehalte doen dalen zijn:
- zemelen en havermout
- vette vis, zoals haring, tonijn en zalm
- noten en dan vooral walnoten en amandelen
- soja en tofu
Natuurlijk helpt het ook om gewoon veel te bewegen, gezond te eten en niet te roken. Daarnaast zijn er nog bepaalde voedingsmiddelen die plantensterolen bevatten, zoals boter van Becel.
Bron: Gezondheidsnet.nl
This post has 2 comments
december 3rd, 2008
leuke en handige website maar zoals alle website’s gaat dit weer over afvallen en nog is afvallen, weten jullie wel dat er ook mensen zijn die mager zijn en enorm veel moeite hebben om aan te komen en dat moet dan nog lukken ook in een cholsterol verlagend dieet… wanneer komt er nou is iemand met tips over aankomen op een gezonde manier??? zeker voor mannen is het best vervelend als je 4 keer in de week sport en je ontzettend veel moeite hebt met aankomen in spiermassa of gewoon in gewicht in het algemeen..
Hoop dat er iemand ooit iets op verzint
Gr
Ric
december 17th, 2008
Bedankt voor je tip Rick. Hierover wordt inderdaad te weinig aandacht aan besteedt. Ik zal hier de komende weken een artikel over publiceren. Mocht je zelf hierover een gastartikel willen schrijven, dan is dat altijd mogelijk.
http://www.jelichaam.nl
Add a comment