Loading ...Wanneer ben je een gezonde vegetariër en hoe word je het? Je hebt voor jezelf besloten geen vlees meer te eten. Je doet het uit dierenliefde, of gewoon omdat je vlees niet lekker vindt, maar feit is dat je dan bekend staat als vegetariër. Maar waarop moet je letten om een gezonde vegetariër te worden?
Iedereen is wel bekend met het fenomeen “cholesterol“. Een hoog cholesterol is schadelijk voor je gezondheid. Cholesterol is belangrijk voor je lichaam, het zorgt voor stevigheid van je cellen. In dit artikel enkele tips om je cholesterol te verlagen.
Wist je dat 1 op de 8 school kinderen in Nederland te zwaar is?! Ten opzichte van 20 jaar geleden is het aantal kinderen met overgewicht twee keer zo groot geworden. Er wordt verwacht dat de groep ‘kinderen met overgewicht‘ alleen nog maar gaat groeien in de toekomst. De twee belangrijkste oorzaken hiervoor zijn: te [...]
1. Drink 2 tot 3 liter vocht per dag
Vocht is cruciaal voor het afvoeren van afvalstoffen en allerlei processen in je lichaam. Drink je te weinig dan zul je ook sneller last krijgen van hoofdpijn, misselijke en andere kwaaltjes. Het beste middel om vocht binnen te krijgen is, je raadt het al, water!
Er is recentelijk een onderzoek geweest naar de gezondheid van de verschillende ingrediënten in groente en fruit. Wat geresulteerd heeft in deze top 10. Hieronder zal ik gezondste voedingen opnoemen, gebaseerd op de gebruikte vitaminen en mineralen.