Hoe train je een sixpack?Een mooie sixpack, ook wel bekend als een wasbordje, dat is het doel van vele fitness sporters. Naast de schoonheid van strakke buikspieren zijn er ook de gezondheidsredenen. Sterke buikspieren ondersteunen namelijk de onderrug, waardoor veel rugproblemen voorkomen kunnen worden.

Buikspieren zorgen er ook voor dat je minder gevoelig bent voor blessures en verminderd de kans ook op hart en vaatziektes, omdat je weinig buikvet op je lichaam zal hebben.

Vandaar dat het helemaal niet zo slecht is om te werken voor een echte sixpack, hieronder een aantal tips om dit zo goed mogelijk voor mekaar te krijgen.

Drink water:
Water zuivert je lichaam en verbruikt veel calorieën.

Iedere dag een ontbijt:
Mensen die niet ontbijten hebben de neiging later op de ochtend te gaan snacken of grote hoeveelheden te gaan eten, waardoor ze uiteindelijk meer calorieën binnen krijgen. Niet ontbijten vertraagt ook de stofwisselingen in je lichaam.

Eet op tijd met regelmaat:
Eet meerder keren op een dag kleine maaltijden. Op deze manier blijft de stofwisseling en verbranding op peil.

Krachttraining:
Waarschijnlijk de belangrijkste tip, doe veel aan krachttraining. Met krachttraining verbrand je energie en je krijgt spiermassa op je buik. Het voordeel is ook dat spiermassa meer calorieën verbrandt, iedere dag weer opnieuw.

Eerst loopband en dan gewichten:
Als je vet wilt verbranden is het belangrijk eerst duurtraining te doen en daarna krachttraining.

Hoe train jij je sixpack? Reageer hieronder…

Bron: Healthylives.nl

Gerelateerde berichten: