Voorkomen een griepvirusWanneer er een griepepidemie heerst is het bijna onmogelijk om te voorkomen dat je ook besmet raakt. Maar je kunt wel iets doen om de kans op besmetting van het virus te verkleinen. Hieronder een 5 tal tips om griep bij jezelf te voorkomen:


1. Was altijd je handen
De kans op besmetting door zowel virussen als bacteriën kun je verkleinen door vaak je handen te wassen, niet aan je gezicht te komen en een beetje infectiebewust na te denken. Raak dus geen dingen aan waarvan je denkt dat deze al door vele handen is aangeraakt.

2. Goede conditie
Zorg altijd dat je in goede conditie bent. Eet gezond, voldoende groente en fruit en ga op tijd naar bed. Zorg voor ten minste 8 uur slaap per nacht. Want mensen die kort slapen hebben meer kans op een verkoudheid.

3. Haal de griepprik
Met zo’n griepprik kun je jezelf beter beschermen tegen een griepvirus. Zelfs als je een ander virus oploopt, zul je minder snel ziek worden wanneer je geen griepprik heb gehad.
 
4.Voldoende lichaamsbeweging
Voldoende lichaamsbeweging zorgt voor een betere weerstand in je lichaam. Zoek vaak genoeg de buitenlucht op, ook dit verkleint een mogelijke besmetting van een griepvirus.
 
5. Lachen is gezond
Een flinke lachbui van en een positieve kijk op het leven zijn goed voor je afweersysteem. Vrolijke mensen zijn beter bestand tegen een griepvirus.

Bron: Gezondheids.net

Gerelateerde berichten: