Hoe herken je stressStress is snel te herkennen door jezelf en door je medemens. Er zijn herkenbare stress symptomen gevonden na een uitgebreid onderzoek. Hieronder volgen enkele kenmerken die aan kunnen geven dat je last hebt van stress.


Gespannen spieren
Spanning, pijn en vermoeide spieren.

Slaapstoornissen
Mensen die last hebben van stress slapen relatief slecht, tot er tekenen verschijnen van depressie , zoals geen zin om ‘s ochtends op te staan, verstoorde slaap, negatief zelfbeeld, verminderd zelfvertrouwen

Moeheid
Dit is weer een gevolg van de slaapstoornissen.

Wisselende (emotionele) stemmingen
Je wilt jezelf voortdurend afsluiten van de rest: tal van kleine storingen zoals geen zin meer om te lachen, verlies van humor, minder levenslust, weinig enthousiasme en geen zin om te gaan werken, zijn allen voortekenen van stress.

Er bestaat ook een hele reeks symptomen die overeenkomen met acute stress:

  • hoofdpijn, vooral bij vrouwen
  • een droge mond
  • versnelde ademhaling
  • verminderde eetlust

Bron: nationaalgezondheidsplan.nl

Gerelateerde berichten: