Loading ...5 kilo afvallen met het 3 dagen dieet
Met het 3 dagen dieet zou je in 3 dagen tussen de 3 en 5 kilo af kunnen volgen. Je moet het 3 dagen dieet dan wel strikt volgen om een gewenst resultaat te bereiken. De belangrijkste randvoorwaarde van het 3 dagen dieet is dat je bij hongergevoel koffie of thee moet drinken. Zonder suiker en zonder melk erin.
1ste dag:
Ontbijt: 1 bruine geroosterde boterham
2 paplepels pindakaas, 1 halve grapefruit, koffie of thee
Lunch: 60 gr. uitgelekte tonijn in eigen nat
1 bruine geroosterde boterham
Diner: 95 gr. mager vlees (kipfilet of rosbief)
120 gr. sperziebonen
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
1 kleine appel
120 gr. vanille ijs (kopje)
2de dag:
Ontbijt: 1 gekookt ei op geroosterde boterham
1 halve banaan
Lunch: 120 gr. Hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
5 crackers
Diner: 3 worstjes uit blik
120 gr. broccoli
60 gr. wortels
1 halve banaan
60 gr. vanille ijs
3e dag:
Ontbijt: 5 crackers
100 gr. cheddar
1 kleine appel
Lunch: 1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham
Diner: 60 gr. tonijn
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
120 gr. bloemkool
1 halve part, niet te zoete, meloen
60 gr. vanille ijs
Conclusie
Door middel van dit 3 dagen dieet zul je na die 3 dagen ongeveer 5 kilo zijn afgevallen. Maar dit zal enkel werken wanneer bovenstaand dieet strikt wordt nageleefd.
Heb jij een ervaring of een vraag op het 3 dagen dieet, laat dan hieronder een berichtje achter…
This post has 43 comments
juni 18th, 2009
Hallo
ik wil het 3 dagen dieet gaan volgen alleen lust ik geen kaas….
Wat moet ik hiervoor in de plaats nemen of zal ik het gewoon helemaal weglaten.
gr
juni 23rd, 2009
Hoi,
Je kan volgens mij de kaas dan gewoon weglaten.
Ik ga nu ook beginnen met ‘t drie dagen dieet. Ik houd jullie op de hoogte.
Succes iedereen!
Groetjes
augustus 5th, 2009
Hallo Suzanne, ik ben benieuwd naar je ervaringen met dit dieet.
Groetjes,
Jolande
augustus 10th, 2009
Hoe kun je zoveel afvallen als je pindakaas,ijs,bananen en kaas mag eten? Dat werkt dan toch niet?
Groetjes martine
augustus 16th, 2009
Hallo, ik heb dit dieet een paar maal gedaan en je valt er echt vanaf. Maar daarna moet je wel je eet slijl aanpassen anders zit het er zo weer aan.
Succes.
P.s. ga het morgen ook weer doen omdat ik zaterdag een bruiloft heb en de vakantie kilo’s er af moeten zodat het allemaal net even beter staat.
Groetjes Natasja
augustus 16th, 2009
dit word toch een crash dieet genoemd?
zijn heel slecht
groetjes Jennifer
oktober 15th, 2009
MOrgen begin ik met dit dieet. morgenvroeg dus nog even op de weegschaal hoeveel ik weeg en dan maandag ochtend weer.
ik hou jullie op de hoogte.
groetjes,
november 30th, 2009
Ik ben zondag begonnen
maar ik heb een vraagje; Moet je ook vaak water drinken en als dit niet helpt? want 5 kilo in 3dagen is best wel veel?
maart 7th, 2010
Klnkt mooi maar ik geloof er niet in!
Pas gewoon je eetpatroon aan ipv 3 dagen een raar dieet te volgen. Eet meer eiwitten en minder koolhydraten. Maar pas op; je lichaam moet je verrassen dus wissel per dag af met het aantal calorieen en de hoeveelheden eiwitten en koolhydraten in je voeding, ook met je aantal porties per dag en de hoeveelheden. Zo blijft je stofwisseling op volle sterkte werken! Voor een langer resultaat!
maart 28th, 2010
Ik ben sinds 2 weken aan het sporten 2 a 3 keer in de week. Ik snoep niet meer en drink ook geen frisdrank. Toch ben ik 3 kilo aangekomen :S. Ik word er gek van ik ga dit dieet uitproberen ben benieuwd naar het resultaat.
april 1st, 2010
@Djenna, ik denk dat het komt omdat je meer spiermassa hebt ontwikkelt, klinkt raar maar dat is zwaarder!
april 4th, 2010
ik begin er ook morgen mee ik ben benieuwd maar heeft iemand het dieet nu al uitgeprobeert zo ja hoe veel ben je af gevallen
april 7th, 2010
Wou het 3 dagen uitproberen en ik ben nu met de 2e dag bezig en ben nog maar 700 gram afgevallen…voel me echt slapjes. Zelfs met het Sonja bakker dieet viel ik meer af in 3 dagen tijd
april 22nd, 2010
maar als je iets niet lust dan bijv.tonijn of wat anders
april 28th, 2010
het werk wel,10 kilo afgevalen in 2 weken
mei 6th, 2010
3 dagen gedaan(niet al te streng aan gehouden) en ruim 3,5 kilo afgevallen. Het aantal kilo’s wat je afvalt hangt denk ik af van hoeveel je normaliter dagelijks at( ik sowieso al niet zoveel) en hoe streng je het volgt.
Het werkt echt als je je best doet. Succes!!
mei 31st, 2010
nou als je die 3 dagen 5 kilo bent afgevallen en na die 3 dagen eet je gewoon weer net als altijd kom je dan weer heel snel aaan ?? of moet je je altijd aan deze dieet houden ?
augustus 7th, 2010
Ik ga het zeker proberen na het positieve bericht van Gulsen.
augustus 11th, 2010
Mag je vanilieijs eten??
Ik ga het ook volgen, alleen mag ik dan ook iets anders als avondeten eten, als het maar wlek goed en gezond is????
augustus 23rd, 2010
Ik kan me echt niet voorstellen dat je hiervan afvalt. Ik eet al twee weken heel gezond en heel weinig (ziekenhuisdieet en eierdieet gedaan achter elkaar) en zelfs dat werkt niet echt goed (ben ook erg lang en licht al) Dit dieet is echt buiten proporties veel eten! Misschien dat ‘t wel werkt als je normaal gesproken elke dag taart, stroopwafels en chocola naar binnen werkt…
september 15th, 2010
Ik ben er vanmorgen mee begonnen en gebruik het alleen als start om de eerste kilo’s kwijt te raken, zeg maar als positieve stimulans !! Na deze 3 dagen ga ik voornamelijk koolhydraatarm eten, volgens het South Beach principe.
oktober 11th, 2010
Het helpt echt als je soms pindakaas eet!
Je hebt een voller gevoel,
en als je een theelepel een half uur neemt voor je diner, dan eet je automatisch minder omdat je je sneller vol voelt door de pindakaas.
Het klinkt raar maar het werkt echt!!
Groetjes
januari 10th, 2011
Ik ben er gisteren mee begonnen. Gecombineerd met sporten uiteraard en was toch 1 kilo kwijt.
Ik ga dus door met dit dieet en zal jullie op de hoogte houden wat ik d’r afheb.
Trouwens kunnen de 3 worstjes op dag 2 vervangen worden door iets anders of helemaal weglaten.??
januari 26th, 2011
Ik ken het dieet al ongeveer 8 jaar. Het staat bekend als het “medical centre dieet”. Het dieet werkt op basis van chemische afbraak.Zo nu en dan heb ik er gebruik van gemaakt en het resultaat was vaak verbluffend. Het effekt wordt bij herhaling wel steeds iets minder. En wanneer je er mee stopt zit het er snel weer aan. I.p.v. tonijn mag je kip- of kalfsvlees gebruiken. Een alternatief voor de worstjes weet ik niet maar ik gebruik knakworstjes uit blik en deze zijn best smaakvol;
februari 14th, 2011
Ik heb het dieet vorige week geprobeerd. Ik vond het eigenlijk helemaal niet moeilijk om het vol te houden. Maar na 3 dagen op dieet ben ik toch 4 kilo aangekomen. Wat heb ik verkeerd gedaan?
maart 14th, 2011
Ik ben vandaag begonnen heb alleen vanmorgen geen pinda kaasa gegeten had ik niet in huis.
Ik ben benieuwd naar het resultaat, ik zal jullie hierover informeren.
Moet wel zeggen had geen honger gevoel vandaag.
Succes allemaal met de strijd met afvallen
maart 22nd, 2011
hallo,
ik lus geen tonijn maak dat uit als ik dat niet eet?
maart 22nd, 2011
Ik ben in die 3 dagen 1,9 kilo afgevallen en ik voel mij goed had de 2e dag wel honger toen maar op tijd naar bed hhahah.
Succes een ieder die de eerste aanzet van een slanke taille.
Ik vond het goed te doen.
maart 22nd, 2011
Ashey
Je kunt ook kipfilet nemen hoor of kalkoen filet succes ga ervoor, groet Anna-Marie
mei 3rd, 2011
wrm dit als het ook anders kan.
mensen jullie kunnen wel een dieet nemen maar dat helpt soms toch niet.
ik heb de oplossing, koop een wii en koop leuke spelletjes waarmee je kan afvallen.
byv: wii sport of wii fit/yoga je valt af probeer t maar
mei 3rd, 2011
maar je kunt ook proberen om wat te minderen met eten neem byv:
s’ochtens 2 kiwi’s,eitje,bruin brood,optimel
s’middags 1 galia meloen,1 appel water
s’avonds kipfilet,sla , maak niet uit wat je drink
dit is niet te streng en je valt er van af en een beetje beweging kan ook geen kwaad.
als je geen zin hebt om buiten te gaan rennen.
neem dan een wii,of fitnes spullen t helpt echt
gr shely.
mei 18th, 2011
Ik zit nu op dag twee van dit dieet en het valt mij niet mee. Dag 1 ging eigenlijk prima. Maar vanmiddag werd ik helemaal trillerig en heb ik een paar crackers en druiven gepakt. Daarnaast knort mijn maag en heb ik het constant koud. Ik heb overigens een BMI van 24 en fiets naar mijn werk, verder heb ik een zittend beroep. Ben benieuwd hoeveel ik dan uiteindelijk ben afgevallen na morgen, ik zal het hier posten!
mei 20th, 2011
Eindoordeel: 1,5 KG eraf na 3 dagen. Moet wel zeggen dat ik de laatste avond een verjaardag had en toch niet kon ontkomen aan een stukje pure chocolade en een handje zoutjes.
juni 27th, 2011
ik ben benieuwd ik ga het ook proberen weegg 65kg
ik ben der absoluut niet blij mee wil max 10 kg kwijt wens me alsjeblieft succes kusjes x britt
ps ik wens julie ook allemaal veel en veel en veel succes.
juni 28th, 2011
Hoi ik heb alle reacties gelezen.. bij de 1 helpt het en bij de 1 helemaal niet.. dus wat ik ga doen is morgen beginnen met deze dieet en dan zie ik zelf wel of ik ben afgevallen.. ik houd jullie wel op de hoogte..
juli 12th, 2011
Hee,,
Ik ga morgen beginnen met dit dieet maar k maak het wel iets anders want heb niet alles wat ze zeggen, ben echt benieuwd. K ga morgen ook hardlopen en fitnessen.
Groetjes
juli 20th, 2011
werkt dit echt en moet je ma 3 dagen op houwen of kan je gwn veder gaan
juli 20th, 2011
hallo
werkt dit echt en moet je na 3 dagen gelijk stoppen of mag je veder gaan ?
dag
augustus 10th, 2011
werkt écht!! als je iets niet mag neem je iets
van de andere dagen in de plaats. Het beste dieet
dat ik ooit deed, elke 3maand mag je het herhalen en nadien is je maag denk ik kleiner want ik kan nooit meer zoveel eten als voordien! DOEN!!
augustus 17th, 2011
Ik ben gisteren begonnen en ben erg benieuwd hoeveel eraf gaat in de komende dage. ik gebruik het als start om daarna verder te gaan met lijnen en mijn streefgewicht van -8 kilo te halen.
september 20th, 2011
Sow:| Dat zou dík honger lijden worden voor mij die 3 dgn als ik dit dieet zou doen met de eetlust die ik heb! Zeker wanneer ik gewoon werk en sport op een dag.. niet te doen schat ik zo in.
En ‘t is ook niet geschikt voor vegetariërs zie ik:/
januari 6th, 2012
Mag je ook geen snacks eten?
Bijvoorbeeld een bakje popcorn? want bij mijn vorige dieet nocht dit wel.
En als je de 3 dagen hebt gehad, moet je je dan nogsteeds aan dit dieet houden???
januari 6th, 2012
ik ga het vanaf morgen proberen hoor…..
Add a comment