Loading ...5 kilo afvallen met het 3 dagen dieet
Met het 3 dagen dieet zou je in 3 dagen tussen de 3 en 5 kilo af kunnen volgen. Je moet het 3 dagen dieet dan wel strikt volgen om een gewenst resultaat te bereiken. De belangrijkste randvoorwaarde van het 3 dagen dieet is dat je bij hongergevoel koffie of thee moet drinken. Zonder suiker en zonder melk erin.
1ste dag:
Ontbijt: 1 bruine geroosterde boterham
2 paplepels pindakaas, 1 halve grapefruit, koffie of thee
Lunch: 60 gr. uitgelekte tonijn in eigen nat
1 bruine geroosterde boterham
Diner: 95 gr. mager vlees (kipfilet of rosbief)
120 gr. sperziebonen
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
1 kleine appel
120 gr. vanille ijs (kopje)
2de dag:
Ontbijt: 1 gekookt ei op geroosterde boterham
1 halve banaan
Lunch: 120 gr. Hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
5 crackers
Diner: 3 worstjes uit blik
120 gr. broccoli
60 gr. wortels
1 halve banaan
60 gr. vanille ijs
3e dag:
Ontbijt: 5 crackers
100 gr. cheddar
1 kleine appel
Lunch: 1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham
Diner: 60 gr. tonijn
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
120 gr. bloemkool
1 halve part, niet te zoete, meloen
60 gr. vanille ijs
Conclusie
Door middel van dit 3 dagen dieet zul je na die 3 dagen ongeveer 5 kilo zijn afgevallen. Maar dit zal enkel werken wanneer bovenstaand dieet strikt wordt nageleefd.
Heb jij een ervaring of een vraag op het 3 dagen dieet, laat dan hieronder een berichtje achter…
This post has 20 comments
juni 18th, 2009
Hallo
ik wil het 3 dagen dieet gaan volgen alleen lust ik geen kaas….
Wat moet ik hiervoor in de plaats nemen of zal ik het gewoon helemaal weglaten.
gr
juni 23rd, 2009
Hoi,
Je kan volgens mij de kaas dan gewoon weglaten.
Ik ga nu ook beginnen met ‘t drie dagen dieet. Ik houd jullie op de hoogte.
Succes iedereen!
Groetjes
augustus 5th, 2009
Hallo Suzanne, ik ben benieuwd naar je ervaringen met dit dieet.
Groetjes,
Jolande
augustus 10th, 2009
Hoe kun je zoveel afvallen als je pindakaas,ijs,bananen en kaas mag eten? Dat werkt dan toch niet?
Groetjes martine
augustus 16th, 2009
Hallo, ik heb dit dieet een paar maal gedaan en je valt er echt vanaf. Maar daarna moet je wel je eet slijl aanpassen anders zit het er zo weer aan.
Succes.
P.s. ga het morgen ook weer doen omdat ik zaterdag een bruiloft heb en de vakantie kilo’s er af moeten zodat het allemaal net even beter staat.
Groetjes Natasja
augustus 16th, 2009
dit word toch een crash dieet genoemd?
zijn heel slecht
groetjes Jennifer
oktober 15th, 2009
MOrgen begin ik met dit dieet. morgenvroeg dus nog even op de weegschaal hoeveel ik weeg en dan maandag ochtend weer.
ik hou jullie op de hoogte.
groetjes,
november 30th, 2009
Ik ben zondag begonnen
maar ik heb een vraagje; Moet je ook vaak water drinken en als dit niet helpt? want 5 kilo in 3dagen is best wel veel?
maart 7th, 2010
Klnkt mooi maar ik geloof er niet in!
Pas gewoon je eetpatroon aan ipv 3 dagen een raar dieet te volgen. Eet meer eiwitten en minder koolhydraten. Maar pas op; je lichaam moet je verrassen dus wissel per dag af met het aantal calorieen en de hoeveelheden eiwitten en koolhydraten in je voeding, ook met je aantal porties per dag en de hoeveelheden. Zo blijft je stofwisseling op volle sterkte werken! Voor een langer resultaat!
maart 28th, 2010
Ik ben sinds 2 weken aan het sporten 2 a 3 keer in de week. Ik snoep niet meer en drink ook geen frisdrank. Toch ben ik 3 kilo aangekomen :S. Ik word er gek van ik ga dit dieet uitproberen ben benieuwd naar het resultaat.
april 1st, 2010
@Djenna, ik denk dat het komt omdat je meer spiermassa hebt ontwikkelt, klinkt raar maar dat is zwaarder!
april 4th, 2010
ik begin er ook morgen mee ik ben benieuwd maar heeft iemand het dieet nu al uitgeprobeert zo ja hoe veel ben je af gevallen
april 7th, 2010
Wou het 3 dagen uitproberen en ik ben nu met de 2e dag bezig en ben nog maar 700 gram afgevallen…voel me echt slapjes. Zelfs met het Sonja bakker dieet viel ik meer af in 3 dagen tijd
april 22nd, 2010
maar als je iets niet lust dan bijv.tonijn of wat anders
april 28th, 2010
het werk wel,10 kilo afgevalen in 2 weken
mei 6th, 2010
3 dagen gedaan(niet al te streng aan gehouden) en ruim 3,5 kilo afgevallen. Het aantal kilo’s wat je afvalt hangt denk ik af van hoeveel je normaliter dagelijks at( ik sowieso al niet zoveel) en hoe streng je het volgt.
Het werkt echt als je je best doet. Succes!!
mei 31st, 2010
nou als je die 3 dagen 5 kilo bent afgevallen en na die 3 dagen eet je gewoon weer net als altijd kom je dan weer heel snel aaan ?? of moet je je altijd aan deze dieet houden ?
augustus 7th, 2010
Ik ga het zeker proberen na het positieve bericht van Gulsen.
augustus 11th, 2010
Mag je vanilieijs eten??
Ik ga het ook volgen, alleen mag ik dan ook iets anders als avondeten eten, als het maar wlek goed en gezond is????
augustus 23rd, 2010
Ik kan me echt niet voorstellen dat je hiervan afvalt. Ik eet al twee weken heel gezond en heel weinig (ziekenhuisdieet en eierdieet gedaan achter elkaar) en zelfs dat werkt niet echt goed (ben ook erg lang en licht al) Dit dieet is echt buiten proporties veel eten! Misschien dat ‘t wel werkt als je normaal gesproken elke dag taart, stroopwafels en chocola naar binnen werkt…
Add a comment